Мясное

Калорийность:2000 Ккал Стоимость:от 950 руб/день
Дневные рационы 14-дневного цикла разработанного нашими диетологами

Завтрак:
Рисовая каша с яблоком, корицей и медом
Рисовая каша с яблоком, корицей и медом
Вес: 300 гр.,  Калорийность: 455 Ккал.,
Жиры: 14.32 гр.,  Белки: 10.12 гр.,  Углеводы: 73.12 гр.
Ингредиенты
2-й завтрак:
Смузи с малиной, бананом и кокосом
Смузи с малиной, бананом и кокосом
Вес: 375 гр.,  Калорийность: 340.35 Ккал.,
Жиры: 8.98 гр.,  Белки: 7.54 гр.,  Углеводы: 57.93 гр.
Ингредиенты
Обед:
Суп овощной с курицей и рисом
Суп овощной с курицей и рисом
Вес: 300 гр.,  Калорийность: 172.08 Ккал.,
Жиры: 4.45 гр.,  Белки: 14.08 гр.,  Углеводы: 18.18 гр.
Ингредиенты
2-й Обед:
Салат с ростбифом и овощами
Салат с ростбифом и овощами
Вес: 220 гр.,  Калорийность: 151.9 Ккал.,
Жиры: 7.56 гр.,  Белки: 13.41 гр.,  Углеводы: 8.09 гр.
Ингредиенты
Полдник:
Боул с индейкой и соусом терияки
Боул с индейкой и соусом терияки
Вес: 360 гр.,  Калорийность: 247.72 Ккал.,
Жиры: 1.74 гр.,  Белки: 25.29 гр.,  Углеводы: 32.56 гр.
Ингредиенты
Ужин:
Шашлычки из индейки и томатов черри с полентой
Шашлычки из индейки и томатов черри с полентой
Вес: 360 гр.,  Калорийность: 332.02 Ккал.,
Жиры: 3.78 гр.,  Белки: 35.23 гр.,  Углеводы: 39.85 гр.
Ингредиенты
Итого по рациону:
Вес: 1915 гр.
Калорийность: 1699.07 Ккал.
Жиры: 40.83 гр.
Белки: 105.67 гр.
Углеводы: 229.73 гр.